... puis insérez le brin entre le corps et le bras de façon à attraper l'arrière de la corde horizontale. Ramenez le brin libre vers l'avant en passant sous la corde horizontale, puis serrez, mais sans excès, pour bloquer fermement le bras le long de la taille.

Procédez de la même façon avec les 2 tours horizontaux suivants, à savoir sous la poitrine puis sur le haut du torse.